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下雨天无法出门锻炼？
发布时间：
2021-04-15
白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差越来越大了。傍晚的凉风吹过，带着一丝凉意，秋意正浓。近几周的雨水渐渐多了起来，这样的天气，在家里健身岂不是更好!一般在家里健身会选择有氧器材：跑步机、椭圆机、健身车等。这里我们就分析以下三种有氧器械。
白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差越来越大了。傍晚的凉风吹过，带着一丝凉意，秋意正浓。近几周的雨水渐渐多了起来，这样的天气，在家里健身岂不是更好!一般在家里健身会选择有氧器材：跑步机、椭圆机、健身车等。这里我们就分析以下三种有氧器械。
跑步机
跑步机是最普遍的一种有氧器械，你可以用跑步机来做步行和跑步等健身活动。必确跑步机在设计中考虑到步行和跑步对人体关节的冲击，所以当你踏在跑步机平台上都会比较有弹性，这样对你的关节起到保护作用，特别是膝关节，这比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。这里就告诉大家，如果膝盖受过伤或者膝盖比较弱的锻炼者请尽量少用跑步机，毕竟用跑步机锻炼对膝盖的压力还是很大的。
椭圆机
椭圆机是专门为不能在跑步机上跑步的人群所设计的，椭圆机就是你在上面走路或跑步每一次的路线都是椭圆形的。你在上面运动时，感觉像走又像跑，但是脚掌却不离开踏板，这样你即享受了步行的快乐也享受了跑步的乐趣，而且对膝关节的压力也减少到最小。必确健身车 室内健身车有两种，一种是有靠背健身车，另一种是立式健身车。这两种都有很多人喜欢，有靠背的对于背部和腰部的支持比较多，如果你腰部不好或者有伤病用这种有靠背的会比较舒服。
室内健身车还有一个优点，如果你想利用去健身会所锻练的时间看看书、读读报，室内健身车都是你最佳的选择，因为你不用控制自身的身体平衡，只要你的双脚卖力就可以了。
跑步机
初秋、下雨天、是时候给家里安排一台健身器材了~
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