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如何选择适合自己的健身器材?

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如何选择适合自己的健身器材?

  • 分类:热点专题
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-04-15 18:24
  • 访问量:0

【概要描述】健身房的器材有很多种,如何选择适合自己的健身器材?首先,要清楚自己的现状,如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要。

如何选择适合自己的健身器材?

【概要描述】健身房的器材有很多种,如何选择适合自己的健身器材?首先,要清楚自己的现状,如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要。

  • 分类:热点专题
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  健身房的器材有很多种,如何选择适合自己的健身器材?首先,要清楚自己的现状,如你现在已拥有什么样的健身器材;这些器材是否能满足你的需要。那么,需要了解每个健身器材的功能和适合人群。下面是必确健身器材为大家介绍的部分健身器材,希望有所帮助。

  1功能型健身器材

  适宜中老年使用,以健身长寿为目的。身体健壮的,可选用跑步机和健身车等;身体欠佳的,可选用各种按摩器,目前市场上有一种摇摆健身机就特别适合这类人使用。

  2健美型健身器材

  适合女子使用,如三四磅重的小哑铃、收腹器、体操瑜伽垫等小型用品,还有跑步机,健身车,动感单车都可以起到健身减肥的效果。  3休闲型健身器材

  上班族比较容易疲劳,可通过健身来醒脑提神,可选用登山机、健身车、划船器等。

  4成长型健身器材

  青少年的健身减肥更强调科学性,各种仰卧撑架、拉力练习器、哑铃等都适合青少年使用。

  5综合型健身器材

  家中备有一台必确多功能综合型健身器,集跑步、椭圆机、划船机、登山机为一体,男女老少皆宜。购买健身器材要适合您,质量好。

  6高位下拉健身器材

  坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉,拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快,而往回放时就放慢一些。向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

  7哑铃

  哑铃和杠铃有些类似,比如持铃耸肩,要两脚分开站立,间距略宽于肩,双手抓紧哑铃,手背朝前。双肩用力向上提,然后放松;俯身划船是向下俯身,双腿直立或弯曲都可以。这个动作主要锻炼背阔肌,其他肌肉也可得到辅助锻炼。

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发布时间:2021-04-13 17:51:29

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